Schválně, máte někdy obrovskou chuť na sladké? Je ta chuť tak silná, že sáhnete po čokoládě nebo sušenkách, abyste ji zahnali? Tělo vám v takovou chvíli pravděpodobně říká: "Doplň energii, moc si mi jí nedodal/a, potřebuju fungovat!".

Často toto zažijete při dietách, při kterých jste nuceni vynechávat určité potraviny. Tělo si dokáže takto samo říct o živiny. A to nejen o cukry!

Vraťme se ale k chuti na sladké. Ačkoliv myslíte jedině na čokoládu, zkuste ji tentokrát vyměnit za ovoce. Sladké šťavnaté jablko, exotický banán nebo třeba osvěžující mandarinku. Právě v ovoci je cukrů také velké množství, ale těch přírodních. Chuť na sladké ukojíte podobně snadno jako díky čokoládě. Ale mnohem zdravěji. 

Podobně, když se cítíte unaveni, bez chuti, v depresi, může to být známka nedostatku minerálů nebo vitamínů. Každé takové "vybočení z normálu" neberte na lehkou váhu. Naopak, dejte mu váhu a berte ho jako signál, že vaše tělo vám chce sdělit něco důležitého. Zamyslete se nad svým jídelníčkem a snadno poznáte, co v něm z největší části chybí.

Jdete si zaběhat nebo na squash, vypotíte se, spokojeně se vrátíte domů... a chytne vás křeč. Do nohy, ruky nebo třeba do boku. A nemusí to být hned po cvičení, může to přijít třeba v noci nebo i ráno, když se protahujete. Tělo vám tak jasně vynadalo za to, že jste mu nedodali dostatek tekutin nebo třeba, že jste vypotili víc než dost minerálů a nedoplnili je. Za normálního fungování by vás křeč nechytla, ale takto ano. 

Přemýšlejte proto dopředu a stavte na základě svých zkušeností. Dalo vám tělo jasně najevo, že se mu některá situace nelíbí? Pro příště víte nejlépe vy sami, jak se jí vyhnout.

Donutila vás horečka a bolest v krku zůstat doma? Dejte tělu čas na regeneraci, odpočinek a hlavně boj s viry nebo zánětem. Cucavé tablety znecitliví krk, paralen potlačí přirozenou reakci těla na zánět a vy tak máte za pár desítek minut pocit, jako by se téměř nic nedělo. S tímto falešným pocitem pak vyrážíte běžně fungovat a dáváte tělu oslabenému bojem s nemocí obrovskou zátěž. Přitom vám na začátku říkalo, ať si teď na několik hodin nebo dnů dáte totální odpočinek, nejlépe zalezete do postele a popíjíte čaj s medem a citrónem. Rozhodně nechceme radit jakékoliv léčebné postupy, od toho je tu Váš lékař. Ale své tělo poslouchejte a dopřejte mu při těchto výjimečných a vyčerpávajících stavech klid. Nebudete potřebovat tolik chemických látek v podobě léků a navíc posílíte obranyschopnost vašeho organismu.

Podívejte se i na další články o životním stylu