Ketogenní dieta: vyměníte sacharidy za bílkoviny a tuky

Ketogenní dieta - včetně různých jejích modifikací - je v posledních několika letech velmi populární a na internetu velmi propagovaná. Výměnou sacharidů za bílkoviny a zdravé tuky při ní nutíte tělo, aby se naučilo čerpat energii z jiných zdrojů, než je zvyklé. Ačkoliv to na začátku dá organismu zabrat, můžete tímto způsobem shodit několik kilo. Je tu ale i pár věcí na které si u ketogenní - známé také jako ketonové či bílkovinné - diety musíte dát pozor.

číst více

Keto dieta: vyměňte sacharidy za zdravé tuky

Cukr a bílá mouka nejsou nejzdravějšími volbami pro rozumný jídelníček, to je obecně známý fakt. Keto dieta je tak velmi populární už díky svému principu - odsouvá jakékoli sacharidy na druhou kolej. Keto jídelníček se totiž zejména skládá z co možná nejzdravější formy tuku, jaký najdete třeba v avokádu, olejích, oříškách nebo třeba i sýru. A kdo by nechtěl extra porci sýru, že?

číst více