Přemlouváte se už dlouho, že začnete cvičit, ale stále máte nějakou dobrou výmluvu, proč právě dnes to zase nejde? To se vám nestane, když se do cvičení pustíte třeba s kamarádkou nebo s partnerem. Sami sobě můžete namluvit cokoliv a na cvičení se klidně vykašlat, ale pokud se dohodnete s někým druhým, že půjdete dnes cvičit, žádné výmluvy vám už nepomohou. A to je dobrý start pro začátek cvičení.
Když chcete začít a opravdu vydržet
Svá nabraná kila po zimě chce do léta do plavkové sezóny shodit snad každý. Ne každému se to ovšem povede, protože chtít a skutečně tak učinit jsou dva rozdílné pojmy. S tím „vůbec začít“, má problém spousta z nás. Vydržet potom cvičit pravidelně může být ještě horší. Pokud je to i váš případ a pokaždé, když máte vyrazit do posilovny, se najde vždy nějaký důvod, proč to ještě o den odložit, měli byste začít uvažovat o tom, že k sobě ještě někoho přiberete.
Pokud se domluvíte ve dvojici, že budete chodit dvakrát týdne do fitka nebo běhat, budete se navzájem podporovat a zaručeně se do toho snáze donutíte. Společná motivace může být silnější než nechuť se začít hýbat. Navíc před tím druhým nebudete chtít vypadat jako lenoch a slaboch, takže si případnou výmluvu raději rozmyslíte.
Bavit vás bude všechno
Společné cvičení s někým blízkým vás bude zaručeně i více bavit, než kdybyste měli cvičit sami. Můžete se navzájem i více motivovat, povzbuzovat a také navzájem chválit. A způsob cvičení si můžete vybrat, jaký jen chcete. V páru můžete začít běhat, docházet na hodiny jógy nebo pilates ale i provádět běžné cviky – a dokonce efektivněji. Pomáhat si můžete navzájem při sklapovačkách nebo vyzkoušet dřepy s oporou. Uvidíte, že brzy se vaše společné cvičení stane oblíbenými chvilkami v běžném hektickém týdnu.
Utužujte zdraví i vztahy
Cvičení ve dvou se vyplatí, i když potřebujete s tím druhým upevnit váš vztah. Každá společná činnost lidi spojuje – cvičení není výjimka. Pokud na sebe tak s kamarádkou nebo partnerem nemáte moc času, domluvte se, že začnete společně pravidelně cvičit. I když jste si hodně blízcí, při společném cvičení se můžete ještě více sblížit, což pomůže každému vztahu. Vytěžit z toho tak můžete opravdu hodně. Budete mít krásnou postavu a lepší vztahy. To stojí za zkoušku – co myslíte?
Čtěte také:
