V jednoduchosti je krása. A je o to větší, když zkusíte recept, který je nejen chutný, ale hlavně extra dietní a extra snadný. Právě pomazánka z tuňáka taková je. 

Co potřebujeme?

• 1 plechovka tuňák ve vlastní šťávě
• 250 g tvarohu
• 3 lžičky plnotučné hořčice
• 1 cibule
• Sůl a pepř
• Citrónová šťáva

Jak na to?

Příprava tuňákovo-tvarohové pomazánky zabere opravdu jen pár minut. Recept je proto velmi jednoduchý.

Cibuli očistíme a nakrájíme na drobné kousky. Ideálně v kuchyňském stolním mixéru pak promícháme všechny přísady a vyšleháme pomazánku do hladka.

To je opravdu celé, tuňákovo-tvarohovou pomazánku můžeme namazat na celozrnný chléb a proteinovou bombu si tak můžeme dopřát kdykoliv máme chuť. Nechte si chutnat.