Asi je zbytečné zmiňovat, že základní funkce kůže je oddělit vnitřní orgány od okolí, nicméně mezi nejdůležitější úkoly kůže patří její schopnost termoregulace a vylučovací funkce. Díky termoregulační schopnosti se v těle udržuje ideální teplota 37 °C. Druhou zmíněnou funkci, vylučování, zvládají i ledviny, ale kůže, díky své ploše je také nepostradatelným pomocníkem. Aby mohla plnit svoji funkci zdárně, je třeba o ni náležitě pečovat a v letních měsících toto pravidlo platí dvojnásobně.
Nejzákladnějším pavidlem v péči o zdravou kůži je čistota. Ne nadarmo se říká: čistota půl zdraví. Pokud na kůži pravidelně ulpývají nečistoty, zabraňuje se její prodyšnosti a výsledkem jsou exzémy a zvýšená mastnost pokožky. Mastnost je pro většinu lidí nežádoucí, nicméně je důležitá a nepostradatelná. Pokožka má totiž schopnost tvořit si ochranný fitr a jeho časté odstraňování vede k únavě postižených míst a ještě větší produkci mazu. Takže i zde je třeba nastavit ideální poměr. V létě je navíc pokožka více vystavená škodlivému UV záření.
Jak tedy správně pečovat o kůži?
- dodržujte hygienu
- ale nepřehánějte to s ní, obvzlášť používání velkého množství hygienických potřeb může více uškodit, než pomoci - pokud se v horku častěji sprchujete, použijte jen vodu, bez mýdla. Voda ochranný filtr na kůži zachová a osvěží vás stejně
- Přípravky, které vás chrání 24 hodin a víc nejsou ty správné. Pokud používáte antiperspiranty a podobně, na večer je vždy smyjte
- Kůže potřebuje být vláčná a elastická. Pomoc krémem je proto na místě, doporučujeme ale krémy založené na přírodní bázi
- Kůže je odrazem vnitřku, pamatujte, že vše co jíte a pijete, se projeví právě na kůži nejviditelněji
- UV záření není dobrý pomocník, chraňte se před sluncem a pokud možno nepřehánějte to s opalováním
- Voda patří do těla, ne na tělo. Časté a dlouhé koupání kůži rozhodně neprospívá, raději volte rychlou sprchu
- Cvičte kůži stejně jako tělo. Když už posilujete celé tělo, nevynechejte kůži. Třeba střídání teplé a studené vody ve sprše je ten nejlepší trénink
Máte další tipy? Podělte se o ne v diskuzi pod článkem.
