Taky vás občas přepadne chuť na sladké a neodoláte? Pak vás honí výčitky a hryže svědomí? Máme pro vás řešení, jak si vychutnat sladkost a přitom udělat i něco pro své zdraví. Někdy zkrátka není tolik času, abychom stáli u plotny a vařili zdravé a dietní pokrmy. A právě pro takové okamžiky, jako je například rychlá snídaně, můžeme využít mikrovlnku.
Co budeme potřebovat?
- 4 lžíce ovesných vloček
- 2 lžíce müsli (křupavé, pečené, atd.)
- 1 banán
- 1 vejce
- 1 lžíce mléka
- 1 lžička medu
Jak na to?
Není nic snadnějšího, než vyrobit náš dietní muffin z ovesných vloček. Všechny ingredience smícháme a dáme do dvou hrníčků. Banán necháme na kousky, ale smaozřejmě se nám při míchání trošku rozmačká. To ale vůbec ničemu nevadí. Můžeme přidat i jiné ovoce nebo rozinky, ale směs nesmíme udělat o moc hustší, než by byla jen s banánem.
Hrnky dáme do mikrovlnky, kterou zapneme na nejvyšší výkon. Každá mikrovlnka je jiná, ale po přibližně dvou minutách máme hotovo. Vyklopíme a můžeme podávat. Dokonce si i ráno, pokud spěcháme, můžeme dopřát luxus ovocné omáčky. V mikrovlnce to opět není žádný problém. Mražené ovoce přelijeme lžičkou vody a přidáme lžičku medu, promícháme a opět necháme v mikrovlnce zahřát. Vyjmeme, vidličkou rozmačkáme a hotový muffin přelijeme omáčkou.
Nezbývá než popřát dobrou chuť a pustit se do toho.