Proč nás honí mlsná?

Obvykle má chuť na sladké nebo nezdravé jídlo tři základní příčiny. Všech třech se přitom můžeme poměrně snadno vyvarovat.

Nedostatek energie nebo odpočinku

I když celý den sedíte u počítače a řešíte vše po telefonu a emailech, můžete snadno vyčerpat energii. Tu spalujete zejména při soustředění se a řešení krizových situací. Pak se začnete hůře soustředit a tělo si řekne o příděl cukru, který mu pomůže alespoň na chvíli získat zpět koncentraci.

Podobně může chuť na sladké značit nedostatek spánku nebo nadmíru stresu i mimo práci. 

Řešení je v tomto směru jednoduché - dopřát tělu kvalitní a dostatečně dlouhý spánek, umět po práci "vypnout" a umět odpočívat. A odpočívat nejen po práci, ale i v práci samotné - a to třeba pomocí krátkých pětiminutových procházek každou hodinu. Umožníte tak mozku přestat se soustředit na jednu věc a uvolní se. Pak se vyvarujete chuti na sladké.

Nedostatek živin 

Pokud máte chuť na nezdravé slané nebo i sladké jídlo, příčinou může být i nedostatek některých z minerálů či živin. Tělo nemá jiný způsob, než vám to naznačit právě pomocí mlsné.

Zkuste se tedy zamyslet nad tím, jaké živiny by vám mohly ve stravě poslední dobou chybět a jestli tělu dodáváte i dostatek ovoce a zeleniny nebo třeba ořechů. Přírodní zdroje vitamínů a minerálů jsou nejhodnotnějšími a není to klišé. 

Nedostatek činnosti (nuda) 

Poslední obvyklou a častou příčinou chuti na nezdravé jídlo je nuda. Podvědomě tak saháme po něčem, co v nás alespoň na chvíli vyvolá příjemné pocity a "zabaví" to tak mozek i tělo. 

Když vás příště popadne chuť na sladké, zkuste se schválně zamyslet nad tím, jestli to není náhodou právě tím, že nemáte co dělat. A sledování televize se nepočítá! To je právě činnost, která příliš nezaměstnává ani tělo ani mozek. :)

Uvidíte, že když v tomto případě chuť na sladké "rozchodíte", tedy dopřejete tělu pohyb, obvykle se jí zbavíte.